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Le fait de contrôler sa consommation calorique est un bon moyen de maintenir ou retrouver son poids de forme. > Découvrez notre dictionnaire des calories qui répertorie plus de 1 400 aliments. Calcul calories femme, exercice dos a la salle - Acheter des stéroïdes en ligne Calcul calories femme Calculer son besoin en calories. Ce ratio est de 2 à 2,2g par kg que tu pèses. Pour un ectomorphe de 60kg cela représente 120 à 132g de protéine par jour. Pour rappel un steak haché de 100g contient environ 20g de protéines. Tu l’auras donc compris, il faudra manger 6 steaks hachés par jour et cela sera difficile voir impossible. Avec la calculatrice d'apport journalier en calories, vous pouvez facilement calculer votre consommation calorique par jour et vos besoins quotidiens. Perdre du poids exige souvent des changements sérieux du style de vie et des habitudes alimentaires. On entend souvent dire que pour maigrir il suffit de brûler plus de calories que ce que l’on mange. 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