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Kann das Training selbst für Schnupfen, Husten & Co. Verantwortlich sein? Tatsächlich bist du nach einer harten Trainingseinheit anfälliger für eine Erkältung, das bestätigen Studien. "Wie lange diese Phase andauert, ist individuell sehr verschieden. Wann du nach einer Erkältung wieder Sport machen darfst, hängt in erster Linie davon ab, wie schwer du krank warst. Sport bei Erkältung: Das sind die Risiken. Halsschmerzen, Müdigkeit, allgemeines Unwohlsein – eine Erkältung bahnt sich langsam an. Freizeitsportler sollten sich trotzdem schonen und auf Sport möglichst verzichten. Jeder ernsthaft trainierende Athlet kennt das Gefühl. Über Monate arbeitet man hart und kämpft um jedes Gramm fettfreie Muskelmasse, immer in der Hoffnung, beim nächsten Training weitere Steigerungen zu realisieren, um konstant in die Breite zu wachsen. Nach einigen Tagen kannst du anschließend ein Krafttraining mit geringer Belastung durchführen. Übertreibe es jedoch nicht! Leidest du an stärkeren Symptomen wie Fieber oder einem schweren Husten, solltest du lieber das Bett hüten. Während der positive Effekt von Sport auf das Herz-Kreislauf-System erwiesen ist, scheint diese Wirkung auf das Immunsystem zweifelhaft, wenn sich Grippesymptome nach körperlicher Betätigung bemerkbar machen. Tatsächlich kann Sport direkt keine Grippe (Influenza) verursachen, die Anfälligkeit dafür unter gewissen Umständen jedoch erhöhen.
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Da die Symptome einer Erkältung wie Schnupfen, Husten und Halsschmerzen meist milder sind und der körperliche Zustand im Vergleich zu einer Grippe nicht so geschwächt erscheint, denken viele Menschen, dass Sport treiben bei einer leichten Erkältung schon nicht so schlimm oder gesundheitsschädigend sein könne – doch der Schein trügt. Dieses Phänomen beschreibt der „Open-Window-Effekt“. Er kommt durch ein verringertes Aufkommen von weißen Blutzellen, die zeitgleich in ihrer Funktion eingeschränkt sind, zustande [2]. Kann das Training selbst für Schnupfen, Husten & Co. Verantwortlich sein? Tatsächlich bist du nach einer harten Trainingseinheit anfälliger für eine Erkältung, das bestätigen Studien. "Wie lange diese Phase andauert, ist individuell sehr verschieden. . Preis bestellen legal anaboles steroid Paypal. Schnupfen krafttraining, kaufen steroide online weltweiter versand.. 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